Günde Kaç Yumurta Yenmeli?
Yumurta, yüksek protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve minerallerle en besleyici gıdalardan biridir. Sağlıklı bireyler için günde 1-2 yumurta yemek genellikle …
Günde Kaç Çay Bardağı Çay İçilmeli?
Çay, Türkiye’nin en çok tüketilen içeceklerinden biridir. İçerdiği kafein, antioksidan ve polifenoller sayesinde hem uyarıcı etki sağlar hem de bağışıklığı …
Günde Kaç Kahve İçilebilir?
Kahve, içerdiği kafein sayesinde uyanıklık, dikkat ve enerji artışı sağlar. Ancak fazla tüketildiğinde uyku düzensizliği, çarpıntı ve mide problemlerine yol …
Günde Kaç Bardak Su İçilmeli?
Su, vücudun en temel ihtiyaçlarından biridir. Yeterli miktarda su içmek hem organların düzgün çalışmasını sağlar hem de metabolizmanın daha sağlıklı …